Yoga – Übungen für die Körpermitte
In diesem Workshop lernst du Übungen, um die Körpermitte, d.h. Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur zu stärken. Energetisch gibt uns eine kraftvolle Körpermitte Stabilität, Power und Entschlossenheit.

Chakrayoga - für mehr Energie & Kraft

Ruhig und lang gehaltene Stellungen des Hatha Yoga aktivieren die Energiebahnen und harmonisieren die Chakras, - die Energiezentren unseres Körpers - auf die wir uns bewusst konzentrieren. Dies führt zu tiefer Entspannung und oft auch zu besonderen Erfahrungen. Nur für Geübte geeignet.

Ins Gleichgewicht kommen

Äußere und innere Balance durch Yoga: wir praktizieren Gleichgewichtsübungen und vertieften die Konzentration in der Asana. Dies verhilft uns zu Gelassenheit - auch in “kippeligen” Situationen.

Schultern, Nacken & Rücken – entspannen
Wir lockern den Schulter-Nacken-Bereich & den Rücken auf und lassen alles los, was uns im “Nacken sitzt”.

Die Muskulatur wird durchblutet, entspannt und auch gestärkt. Ein Mix aus Hatha- und Yin-Yoga-Übungen.

Hatha Yoga – Grundstellungen richtig ausgeführt

Fragst du dich auch manchmal: Mache ich das korrekt? Ist mein Rücken gerade? Atme ich richtig?

Dieser Workshop bietet eine ausführliche Korrektur der Grundstellungen.

Surya Namaskar – Sonnengebet

Bestandsaufnahme, Gruppen-Korrektur, individuelle Korrektur, Einüben der korrigierten Sequenz.

Mit Entspannung nach jedem Zyklus sowie Endentspannung. Wie viele Sonnengrüße schaffe ich?

Hatha Yoga – „sportlich“ die Grundstellungen weiterentwickeln

Du hast die Grundstellungen und somit die Basis des Yoga erlernt. Dieser Präsenz-Workshop erweitert nun deinen Horizont. Die Grundstellungen werden variiert, perfektioniert und ganz individuelle angeleitet. Für alle, die in ihren Asanas weiterkommen möchten.

Yoga – für Finger, Hände & Handgelenke

Wenn die Finger steif werden, helfen diese "Yoga"-Übungen. Ein Workshop mit vielen Tipps und Hinweisen, wie wir unsere Finger, Hände und Handgelenke beweglich und weitgehend schmerzfrei halten können.

Umkehrstellungen

Workshop für Mutige: Schulterstand, Kopfstand und Handstand. Wir üben langes Halten der Asana und Variationen wie Beinübungen, Armübungen, Adler und Skorpion oder Lotus.

Füße & Beine – kräftigen und dehnen

Kraftvolle Füsse und Beine geben dir einen festen Stand, gute Balance und tragen dazu bei, dass du im Leben unbeschwert voranschreiten kannst. In diesem Workshop kräftigst du Beine und Füße. Ausgeglichen werden die Kraftübungen durch Dehnungen. So entsteht eine optimale Balance zwischen Kraft und Leichtigkeit. Auch werden viele Nervenbahnen stimuliert und die Körperbasis energetisiert. Dies wirkt sehr belebend.