Mobile Yogaschule München
Kopfstand Workshop
Um den Kopfstand zu beherrschen braucht es nicht viel Kraft. Es geht vielmehr darum, die Angst zu überwinden und daran zu glauben, dass man es schafft.
Der Kopfstand wird auch König der Asanas genannt, weil sich diese Körperhaltung so positiv auf Körper und Geist auswirkt. Regelmäßiges Üben des Kopfstandes beugt Rückenproblemen vor und verbessert Gedächtnis und Konzentration. Die Atmung wird vertieft und das Gehirn mit sauerstoffreichem Blut versorgt.
Im Workshop machen wir zum Aufwärmen das Sonnengebet und alle Vorübungen und gehen systematisch die einzelnen Schritte durch, um in den Kopfstand zu kommen.
Workshops
Montag, 22.7.2024
20 - 21.30 Uhr
Kopfstand Workshop
(siehe oben)
Montag, 29.7.2024
20 - 21.30 Uhr
Chakrayoga - für mehr Energie & Kraft
Ruhig und lang gehaltene Stellungen des Hatha Yoga aktivieren die Energiebahnen und harmonisieren die Chakras, - die Energiezentren unseres Körpers - auf die wir uns bewusst konzentrieren. Dies führt zu tiefer Entspannung und oft auch zu besonderen Erfahrungen. Nur für Geübte geeignet.
Donnerstag, 1.8.2024
18 - 19.30 Uhr
Ins Gleichgewicht kommen
Äußere und innere Balance durch Yoga: wir praktizieren Gleichgewichtsübungen und vertieften die Konzentration in der Asana. Dies verhilft uns zu Gelassenheit - auch in “kippeligen” Situationen.
Donnerstag, 1.8.2024
20 - 21.30 Uhr
Schultern, Nacken & Rücken – entspannen
Wir lockern den Schulter-Nacken-Bereich & den Rücken auf und lassen alles los, was uns im “Nacken
sitzt”.
Die Muskulatur wird durchblutet, entspannt und auch gestärkt. Ein Mix aus Hatha- und Yin-Yoga-Übungen.
Montag, 5.8.2024
20 - 21.30 Uhr
Füße & Beine – kräftigen und dehnen
Kraftvolle Füsse und Beine geben dir einen festen Stand, gute Balance und tragen dazu bei, dass du im Leben unbeschwert voranschreiten kannst. In diesem Workshop kräftigst du Beine und Füße. Ausgeglichen werden die Kraftübungen durch Dehnungen. So entsteht eine optimale Balance zwischen Kraft und Leichtigkeit. Auch werden viele Nervenbahnen stimuliert und die Körperbasis energetisiert. Dies wirkt sehr belebend.
Andere Workshops
Yoga – Übungen für die
Körpermitte
In diesem Workshop lernst du Übungen, um die Körpermitte, d.h. Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur zu stärken. Energetisch gibt uns eine kraftvolle Körpermitte
Stabilität, Power und Entschlossenheit.
Hatha Yoga – Grundstellungen richtig ausgeführt
Fragst du dich auch manchmal: Mache ich das korrekt? Ist mein Rücken gerade? Atme ich richtig?
Dieser Workshop bietet eine ausführliche Korrektur der Grundstellungen.
Surya Namaskar – Sonnengebet
Bestandsaufnahme, Gruppen-Korrektur, individuelle Korrektur, Einüben der korrigierten Sequenz.
Mit Entspannung nach jedem Zyklus sowie Endentspannung. Wie viele Sonnengrüße schaffe ich?
Hatha Yoga – „sportlich“ die Grundstellungen weiterentwickeln
Du hast die Grundstellungen und somit die Basis des Yoga erlernt. Dieser Präsenz-Workshop erweitert nun deinen Horizont. Die Grundstellungen werden variiert, perfektioniert und ganz individuelle angeleitet. Für alle, die in ihren Asanas weiterkommen möchten.
Yoga – für Finger, Hände & Handgelenke
Wenn die Finger steif werden, helfen diese "Yoga"-Übungen. Ein Workshop mit vielen Tipps und Hinweisen, wie wir unsere Finger, Hände und Handgelenke beweglich und weitgehend schmerzfrei halten können.
Umkehrstellungen
Workshop für Mutige: Schulterstand, Kopfstand und Handstand. Wir üben langes Halten der Asana und Variationen wie Beinübungen, Armübungen, Adler und Skorpion oder Lotus.
Druckversion
Sitemap
Mobile Yogaschule München
Gabriele Metz
Yogaraum: Herterichstr. 58 - Privat: Sollner Str. 10
81479 München
© 2011 - 2024 Mobile Yogaschule München