Yoga Workshops

In den Yoga Workshops werden bestimmte Sequenzen geübt,

um das Verständnis dafür zu vertiefen und die Wirkung gezielt im eigenen Körper zu spüren.

Kopfstand Workshop

Der Kopfstand (Sirshasana) ist eine instensive Umkehrstellung, die Gleichgewicht, Kraft in Rumpf und Schultern wie auch die Blutzirkulation fördert.

Der Yoga-Kopfstand gilt im Hatha-Yoga als „König der Asanas“.

Er besitzt eine tiefgreifende Wirkung auf unseren Körper und Geist sowie auf das Energiesystem, erfordert jedoch eine präzise Technik, um die Halswirbelsäule zu schützen.

Regelmäßiges Üben des Kopfstandes verbessert Konzentration und Gedächtnis, vertieft die Atmung, versorgt das Gehirn mit sauerstoffreichem Blut und entlastet die Venen.

Mo., 13.7. 20 - 21.15 Uhr

Dein Weg in den Kopfstand

Verlass deine Komfortzone, überwinde Zweifel, entdecke eine völlig neue Perspektive. Der Weg dahin ist keine Frage von Akrobatik – er ist eine Frage von richtiger Vorbereitung, Technik und Vertrauen.

Aktuelle Workshops

Mo., 06.7. um 20 - 21.15 Uhr
Yoga für Füße und Beine – gut geerdet durchs Leben

Die Füße tragen uns durchs Leben, doch wir schenken ihnen kaum Aufmerksamkeit. In diesem Workshop lenken wir den Fokus auf das Fundament unseres Körpers und geben ihm dadurch neue Stabilität, Leichtigkeit und tiefe mentale Erdung. Wir dehnen die Beine, stärken die Beine und machen Füße und Zehen beweglicher.

Mo., 13.7. um 20 - 21.15 Uhr
Dein Weg in den Kopfstand

Verlass deine Komfortzone, überwinde Zweifel, entdecke eine völlig neue Perspektive. Der Weg dahin ist keine Frage von Akrobatik – er ist eine Frage von richtiger Vorbereitung, Technik und Vertrauen.

Mo., 27.7. um 20 - 21.15 Uhr
Das Sonnengebet – Herzstück des Yoga

Aber fließt du wirklich im Einklang mit deiner Atmung, oder ist es eher ein Workout? Dann ist es Zeit, deine Praxis auf das nächste Level zu heben! Wir verfeinern deine Ausrichtung, synchronisieren Bewegung mit Atem und wecken deine Lebensenergie.

Mo., 3.8.26 20 - 21.15 Uhr
Dein Workshop – für Schultern, Nacken & Rücken

Ein langer Tag am Schreibtisch, Stress etc. – und dein Nacken fühlt sich an wie Beton. Zeit, die Notbremse zu ziehen!Wir lösen Blockaden, dehnen Muskeln und lassen den Ballast des Alltags hinter uns.

Ein Mix aus Hatha- & Yin-Yoga.

Kursgebühr: 15 € (pro Workshop) oder 50 € (für alle 4 Workshops)

Kursort: Yogaraum Caritas, Herterichstr. 58, 81479 München-Solln. Bitte vorher anmelden!

Weitere Workshops

Yoga – Übungen für die Körpermitte
In diesem Workshop lernst du Übungen, um die Körpermitte, d.h. Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur zu stärken. Energetisch gibt uns eine kraftvolle Körpermitte Stabilität, Power und Entschlossenheit.

Chakrayoga - für mehr Energie & Kraft

Ruhig und lang gehaltene Stellungen des Hatha Yoga aktivieren die Energiebahnen und harmonisieren die Chakras, - die Energiezentren unseres Körpers - auf die wir uns bewusst konzentrieren. Dies führt zu tiefer Entspannung und oft auch zu besonderen Erfahrungen. Nur für Geübte geeignet.

Ins Gleichgewicht kommen

Äußere und innere Balance durch Yoga: wir praktizieren Gleichgewichtsübungen und vertieften die Konzentration in der Asana. Dies verhilft uns zu Gelassenheit - auch in “kippeligen” Situationen.

Hatha Yoga – Grundstellungen richtig ausgeführt

Fragst du dich auch manchmal: Mache ich das korrekt? Ist mein Rücken gerade? Atme ich richtig?

Dieser Workshop bietet eine ausführliche Korrektur der Grundstellungen.

Hatha Yoga – „sportlich“ die Grundstellungen weiterentwickeln

Du hast die Grundstellungen und somit die Basis des Yoga erlernt. Dieser Präsenz-Workshop erweitert nun deinen Horizont. Die Grundstellungen werden variiert, perfektioniert und ganz individuelle angeleitet. Für alle, die in ihren Asanas weiterkommen möchten.

Yoga – für Finger, Hände & Handgelenke

Wenn die Finger steif werden, helfen diese "Yoga"-Übungen. Ein Workshop mit vielen Tipps und Hinweisen, wie wir unsere Finger, Hände und Handgelenke beweglich und weitgehend schmerzfrei halten können.

Umkehrstellungen

Workshop für Mutige: Schulterstand, Kopfstand und Handstand. Wir üben langes Halten der Asana und Variationen wie Beinübungen, Armübungen, Adler und Skorpion oder Lotus.

Das sagt Rebecca

Yoga bei Gabriele ist uneingeschränkt empfehlenswert!
Man geht nach jeder Stunde entspannter und besser gelaunt nach Hause

und merkt schon nach wenigen Einheiten körperlich und psychisch

den positiven Effekt der Übungen.