Mobile Yogaschule München
Mobile Yogaschule München

H E R Z L I C H   W I L L K O M M E N

MOVE     BREATHE   -   RELAX   -   FEEL GOOD

Sommerpause

Vom 2. - 30. August 2024 ist unterrichtsfrei. Du kannst mich aber gerne kontaktieren unter

gabriele.metz@gmx.de  oder  0178-38 32 752

Die Herbstkurse beginnen ab 9. September. Das Programm wird demnächst online gestellt.

Sommer Workshops

Mo, 22.7.2024 von 20 - 21.30 Uhr

   Kopfstand Workshop  

 

Mo, 29.7.2024 von 20 - 21.30 Uhr

   Chakrayoga - für mehr Energie & Kraft

 

Do, 1.8.2024 von 18 - 19.30 Uhr

   Ins Gleichgewicht kommen

 

Do, 1.8.2024 von 20 - 21.30 Uhr

   Schultern, Nacken & Rücken – entspannen

 

Kursgebühr:
16 € (pro Workshop) oder 36 € (für 3 Workshops deiner Wahl)

 

Bitte vorher anmelden!

Yoga für Anfänger

 

Juni - Juli 2024

 

H A T H A   Y O G A

Hatha Yoga ist das klassische Yoga Indiens. Es ist ein dynamischer, aktiver Yogastil, der den Körper nicht nur dehnt, sondern auch kräftigt. Dieser zweimonatige Kurs ist der perfekte Einstieg: In einer Gruppe von Yoga-Begeisterten erlernst du Schritt für Schritt die Grundstellungen (Asanas), die Yoga-Atmung und machst dir Tiefenentspannung und Konzentration zu eigen.

 

Mittwochs 20 -21.30 Uhr

 

Yoga 1   12.6. | 19.6. | 26.6. | 03.7.

Yoga 2   10.7. | 17.7. | 24.7. | 31.7.


Kursgebühr: 16 € pro Kursstunde

 

Kursort: Yogaraum der Caritas, Herterichstr. 58, 81477 München

 

Yoga für Geübte

 

Montag  18 - 19.30 Uhr

Hatha Yoga "all levels" 15.4. - 29.07.2024

 

Montag  20 - 21.30 Uhr

Hatha Yoga "7, 8 & 9" 15.4. - 15.07.2024

 

Dienstag 18 - 19.30 Uhr

Hatha Yoga "sanft" 16.04. - 06.08.2024  (Onlineunterricht)

 

Donnerstag 18 - 19.30 Uhr

Hatha Yoga "all levels" 18.4. - 25.07.2024

 

Donnerstag 20 - 21.30 Uhr

Yin Yoga für Geübte 18.4. - 25.07.2024

 

Einstieg ist jederzeit möglich. Voraussetzung:

vorherige Teilnahme an den Einsteigerkursen oder Quereinsteiger nach vorheriger Probestunde, 0178-38 32 752

Was ist Yoga eigentlich?

 

Yoga ist ein ganzheitliches System aus Übungen für umfassende Gesundheit und ganzheitliche Ausgeglichenheit. Die Yogastellungen oder Asanas wirken auf den gesamten Körper, den Geist und die Psyche. In jeder Yogastunde werden eine Vielzahl von Muskeln, ein Großteil des Fasziennetzes, die Gelenke und die Wirbelsäule gedehnt und gestärkt.

 

Yoga heißt "Einheit" oder "Vereinigung von Körper, Geist & Seele".

 

Die Asanas wirken auch auf innere Organe, Drüsen und Nervenbahnen, wodurch die Energie frei fließen und sich entfalten kann. Durch die Atem- und Entspannungsübungen des Yoga wird der Geist ruhiger und klarer. Ziel ist die Selbstverwirklichung, die wir alle - meist unbewusst - anstreben.

 

Schon 20 - 30 Minuten täglicher Praxis können viel bewirken in Bezug auf größere Beweglichkeit, besseres Körpergefühl und höhere Resilienz. Wichtig ist es, die Übungen regelmäßig zu machen, will man den Verlauf des eigenen Lebens positiv beeinflussen.

Für wen ist Yoga geeignet?

 

Jeder kann Yoga praktizieren. Es braucht etwas Zeit, viel Geduld und Übung, um diese einzigartige Methode aus Bewegung, Atmung und Entspannung zu erlernen und zu verinnerlichen. Yoga kann fordernd oder sanft sein - dynamisch oder meditativ. Man muss nur den richtigen Kurs für sich finden und dann täglich üben.

 

Die Einsteigerkurse sind eine schrittweise Einführung für alle, die Hatha Yoga von Grund auf erlernen wollen - Anfänger wie Quereinsteiger - mit  genauen Erklärungen und individuellen Hilfen.

 

In den Folgekursen wird das Gelernte praktiziert und verfeinert. Jetzt erfährst du die Wirkung von Yoga: körperlich, geistig und seelisch.

 

"Indem der Körper beständig gestärkt und entspannt wird, der Geist zur Ruhe kommt, erhältst du ein Gefühl für jenen Zustand inneren Friedens, der deine wahre Natur ausmacht."

                             (aus: "Yoga" - Sivananda Yoga Zentrum)

 

Wenn du Fragen hast, kannst du mich gerne kontaktieren!

 

089-51 66 87 66 oder 0178-38 32 752 

mobile.yogaschule@gmx.de

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Yogaraum: Herterichstr. 58 - Privat: Sollner Str. 10
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