Mobile Yogaschule München
Mobile Yogaschule München

H E R Z L I C H   W I L L K O M M E N

 · nach innen konzentrieren · tief atmen · ruhig werden · du lässt den Tag hinter dir · 

 · du kommst bei dir selbst an · so beginnt jede Yogastunde · 

Yoga für Anfänger

 

Januar - April 2024

 

Mittwochs 18 - 19.30 Uhr

24.01. - 17.04.2024 (nicht am 3.4. – Osterferien)

 

- noch einige Plätze frei
- geeignet für Quereinsteiger mit Vorkenntnissen

 

Dieser dreimonatige Kurs ist der perfekte Einstieg: In einer Gruppe von Yoga-Begeisterten erlernst du die Grundstellungen (Asanas), die Yoga-Atmung (Pranayama) und machst dir Tiefenentspannung und Konzentration zu eigen.

 

Kursort: Yogaraum der Caritas

Herterichstr. 58, 81477 München

Meditationsreihe

"Zur Ruhe kommen in unruhigen Zeiten"

 

Dienstags 20 - 21.30 Uhr

09.01. - 26.03.2024

 

Wir erleben momentan stürmische Zeiten. Regelmäßige Meditation bringt uns in die innere Ruhe zurück. Positives Denken führt zu heilsamer Klarheit und innerem Frieden, zu einem Gefühl der Verbundenheit statt des Getrenntseins.
 

  Thema am Di, 5.3.2024
"Drei Worte, die dein Leben verändern können"

 

Voraussetzung: Yoga-Erfahrung. Auch einzelne Stunden buchbar!

Yoga für Geübte

 

Montag  18 - 19.30 Uhr

Hatha Yoga "all levels" 8.1. - 25.3.2024  (ausgebucht!)

 

Dienstag 18 - 19.30 Uhr

Hatha Yoga "sanft" 9.1. - 26.3.2024  (Onlineunterricht)

 

Mittwoch  20 - 21.30 Uhr

Hatha Yoga "all levels" 10.1. - 27.3.2024

 

Donnerstag 18 - 19.30 Uhr

Hatha Yoga "all levels" 11.1. - 28.03.2024

 

Donnerstag 20 - 21.30 Uhr

Yin Yoga 11.1. - 28.03.2024

 

Einstieg ist jederzeit möglich. Voraussetzung:

vorherige Teilnahme an den Einsteigerkursen oder Quereinsteiger nach vorheriger Probestunde, 0178-38 32 752

Was ist Yoga eigentlich?

 

Yoga ist ein ganzheitliches System aus Übungen für umfassende Gesund-heit und ganzheitliche Ausgeglichenheit. Die Yogastellungen oder Asanas wirken auf den gesamten Körper, den Geist und die Psyche. In jeder Yogastunde werden eine Vielzahl von Muskeln, ein Großteil des Fasziennetzes, die Gelenke und die Wirbelsäule gedehnt und gestärkt.

 

Yoga heißt "Einheit" oder "Vereinigung von Körper, Geist & Seele".

 

Die Asanas wirken auch auf innere Organe, Drüsen und Nervenbahnen, wodurch die Energie frei fließen und sich entfalten kann. Durch die Atem- und Entspannungsübungen des Yoga wird der Geist ruhiger und klarer. Ziel ist die Selbstverwirklichung, die wir alle - meist unbewusst - anstreben.

 

Schon 20 - 30 Minuten täglicher Praxis können viel bewirken in Bezug auf größere Beweglichkeit, besseres Körpergefühl und höhere Resilienz. Wichtig ist es, die Übungen regelmäßig zu machen, will man den Verlauf des eigenen Lebens positiv beeinflussen.

Für wen ist Yoga geeignet?

 

Jeder kann Yoga praktizieren. Es braucht etwas Zeit, viel Geduld und Übung, um diese einzigartige Methode aus Bewegung, Atmung und Entspannung zu erlernen und zu verinnerlichen. Yoga kann fordernd oder sanft sein - dynamisch oder meditativ. Man muss nur den richtigen Kurs für sich finden und dann täglich üben.

 

Die Einsteigerkurse sind eine schrittweise Einführung für alle, die Hatha Yoga von Grund auf erlernen wollen - Anfänger wie Quereinsteiger - mit  genauen Erklärungen und individuellen Hilfen.

 

In den Folgekursen wird das Gelernte praktiziert und verfeinert. Jetzt erfährst du die Wirkung von Yoga: körperlich, geistig und seelisch.

 

"Indem der Körper beständig gestärkt und entspannt wird, der Geist zur Ruhe kommt, erhältst du ein Gefühl für jenen Zustand inneren Friedens, der deine wahre Natur ausmacht."

                             (aus: "Yoga" - Sivananda Yoga Zentrum)

 

Wenn du Fragen hast, kannst du mich gerne kontaktieren!

 

089-51 66 87 66 oder 0178-38 32 752 

mobile.yogaschule@gmx.de

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