M E D I T A T I O N S K U R S

Dienstags, 20 - 21.30 Uhr

Montags
20 - 21.30 Uhr

19.9.2022 - 16.1.2023

       oder

Mittwochs

18 - 19.30 Uhr

Montag 18 - 19.30 Uhr Hatha Yoga All Levels (Präsenzunterricht) - ausgebucht

Dienstag 18 - 19.30 Uhr Sivananda Yoga, sanft  (Onlineunterricht)

Mittwoch 20 - 21.30 Uhr Hatha Yoga All Levels (Präsenzunterricht) - ausgebucht

Donnerstag 18 - 19.30 Uhr Hatha Yoga All Levels (Präsenzunterricht)

Donnerstag 20.15 - 21.30 Uhr Yin Yoga (Onlineunterricht)

Yoga ist ein ganzheitliches System aus Übungen für Gesundheit und Ausgeglichenheit. Die Yogastellungen oder Asanas wirken auf den gesamten Körper,  den Geist und die Psyche des Praktizierenden. In jeder Yogastunde werden eine Vielzahl von Muskeln, ein Großteil des Fasziennetzes, die Gelenke und die Wirbelsäule gedehnt und gestärkt. Yoga heißt  "Einheit" oder "Vereinigung von Körper, Geist und Seele".

Die Asanas wirken auch auf innere Organe, Drüsen und Nervenbahnen, wodurch die Energie frei fließen und sich entfalten kann. Durch die Atem- und Entspannungs-übungen des Yoga wird der Geist ruhiger und klarer.

Schon 20 - 30 Minuten täglicher Praxis können viel bewirken in Bezug auf größere Beweglichkeit, besseres Körpergefühl und höhere Resilienz. Wichtig ist es, die Übungen regelmäßig zu machen, will man den Verlauf seines eigenen Lebens ändern.

Jeder kann Yoga praktizieren. Es braucht Zeit, Geduld und Übung, um diese einzig-artige Methode aus Bewegung, Atmung und Entspannung zu erlernen und vor allem zu verinnerlichen. Yoga kann sanft oder fordernd sein, meditativ oder dynamisch.

Man muss nur den richtigen Kurs für sich finden.

Die Einsteigerkurse sind eine schrittweise Einführung für alle, die Hatha Yoga von Grund auf erlernen wollen - Anfänger wie Quereinsteiger - mit genauen Erklärungen und individuellen Hilfen.

In den Drop-In Stunden, dem Herzstück der Mobilen Yogaschule München, wird alles Gelernte praktiziert und verfeinert. Jetzt erfährt man die Wirkung von Yoga: körperlich, geistig und seelisch. Auch wird man sich und anderen gegenüber sensibler. Oft kommen Menschen in Umbruchsituationen zum Yoga.