Hatha Yoga Anfänger

Montags 20 - 21.30 Uhr

kostenlose Probestunde:  Mo., 25.9.2023 um 20 Uhr

02.10. - 18.12.2023

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Montag  18 - 19.30 Uhr

Hatha Yoga "all levels" (Präsenzunterricht)

Dienstag 18 - 19.30 Uhr

Hatha Yoga "sanft"  (Onlineunterricht)

Mittwoch  20 - 21.30 Uhr

Hatha Yoga "all levels" (Präsenzunterricht)

Donnerstag 18 - 19.30 Uhr

Hatha Yoga "all levels" (Präsenzunterricht)

Donnerstag 20 - 21.30 Uhr

Yin Yoga (Präsenzunterricht)

Voraussetzung:

vorherige Teilnahme an den Einsteigerkursen oder Quereinsteiger nach vorheriger Probestunde.

Was ist Yoga?

Yoga ist ein ganzheitliches System aus Übungen für umfassende Gesund-heit und ganzheitliche Ausgeglichenheit. Die Yogastellungen oder Asanas wirken auf den gesamten Körper, den Geist und die Psyche. In jeder Yogastunde werden eine Vielzahl von Muskeln, ein Großteil des Fasziennetzes, die Gelenke und die Wirbelsäule gedehnt und gestärkt.

Yoga heißt "Einheit" oder "Vereinigung von Körper, Geist & Seele".

Die Asanas wirken auch auf innere Organe, Drüsen und Nervenbahnen, wodurch die Energie frei fließen und sich entfalten kann. Durch die Atem- und Entspannungsübungen des Yoga wird der Geist ruhiger und klarer. Ziel ist die Selbstverwirklichung, die wir alle - meist unbewusst - anstreben.

Schon 20 - 30 Minuten täglicher Praxis können viel bewirken in Bezug auf größere Beweglichkeit, besseres Körpergefühl und höhere Resilienz. Wichtig ist es, die Übungen regelmäßig zu machen, will man den Verlauf des eigenen Lebens ändern.

Für wen ist Yoga geeignet?

Jeder kann Yoga praktizieren. Es braucht etwas Zeit, Geduld und Übung, um diese einzigartige Methode aus Bewegung, Atmung und Entspannung zu erlernen und zu verinnerlichen. Yoga kann fordernd oder sanft sein - dynamisch oder meditativ. Man muss nur den richtigen Kurs für sich finden und dann täglich üben.

Die Einsteigerkurse sind eine schrittweise Einführung für alle, die Hatha Yoga von Grund auf erlernen wollen - Anfänger wie Quereinsteiger - mit  genauen Erklärungen und individuellen Hilfen.

In den Folgekursen wird das Gelernte praktiziert und verfeinert. Jetzt erfährst du die Wirkung von Yoga: körperlich, geistig und seelisch.

"Indem der Körper beständig gestärkt und entspannt wird, der Geist zur Ruhe kommt, erhältst du ein Gefühl für jenen Zustand inneren Friedens, der deine wahre Natur ausmacht."

                             (aus: "Yoga" - Sivananda Yoga Zentrum)