NEU: 

Y I N   Y O G A

E I N S T E I G E R K U R S

Mittwoch 18 - 19.30 Uhr

Kostenlose Probestunde:   8.2.2023 um 18 Uhr

H A T H A   Y O G A
E I N S T E I G E R K U R S

Montags, 20 - 21.30 Uhr
 

Der Kurs hat bereits begonnen, es gibt aber noch einige freie Plätze für Menschen mit Vorkenntnissen.

Bitte vorher anmelden!

Montag 18 - 19.30 Uhr

Hatha Yoga, all levels (Präsenzunterricht)

Dienstag 18 - 19.30 Uhr

Hatha Yoga, sanft  (Onlineunterricht)

Mittwoch 20 - 21.30 Uhr

Hatha Yoga, all levels (Präsenzunterricht)

Donnerstag 18 - 19.30 Uhr

Hatha Yoga, fortgeschritten (Präsenzunterricht)

Donnerstag 20 - 21.30 Uhr

Yin Yoga (Präsenzunterricht oder online Live aus dem Yogaraum)

Yoga ist ein ganzheitliches System aus Übungen für umfassende Gesundheit und ganzheitliche Ausgeglichenheit. Die Yogastellungen oder Asanas wirken auf den gesamten Körper,  den Geist und die Psyche des Praktizierenden. In jeder Yogastunde werden eine Vielzahl von Muskeln, ein Großteil des Fasziennetzes, die Gelenke und die Wirbelsäule gedehnt und gestärkt.

Yoga heißt  "Einheit" oder "Vereinigung von Körper, Geist und Seele".

Die Asanas wirken auch auf innere Organe, Drüsen und Nervenbahnen, wodurch die Energie frei fließen und sich entfalten kann. Durch die Atem- und Entspannungsübungen des Yoga wird der Geist ruhiger und klarer. Ziel ist die Selbstverwirklichung, die wir alle - meist unbewusst - anstreben.

Schon 20 - 30 Minuten täglicher Praxis können viel bewirken in Bezug auf größere Beweglichkeit, besseres Körpergefühl und höhere Resilienz. Wichtig ist es, die Übungen regelmäßig zu machen, will man den Verlauf seines eigenen Lebens ändern.

Jeder kann Yoga praktizieren. Es braucht Zeit, Geduld und Übung, um diese einzigartige Methode aus Bewegung, Atmung und Entspannung zu erlernen und vor allem zu verinnerlichen. Yoga kann fordernd und anspruchsvoll sein oder sanft, dynamisch oder meditativ. Man muss nur den richtigen Kurs für sich finden.

Die Einsteigerkurse sind eine schrittweise Einführung für alle, die Hatha Yoga von Grund auf erlernen wollen - Anfänger wie Quereinsteiger - mit genauen Erklärungen und individuellen Hilfen.

In den Hatha Yogastunden, dem Herzstück der Mobilen Yogaschule München, wird das Gelernte praktiziert und verfeinert. Jetzt erfährt man die Wirkung von Yoga: körperlich, geistig und seelisch. Auch wird man sich und anderen gegenüber sensibler. "Indem der Körper beständig gestärkt und entspannt wird, indem der Geist zur Ruhe kommt, erhältst du ein Gefühl für jenen Zustand inneren Friedens, der deine wahre Natur ausmacht."

(aus: 'Yoga' - Sivananda Yoga Zentrum)