Mobile Yogaschule München
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H E R Z L I C H   W I L L K O M M E N

MOVE     BREATHE   -   RELAX   -   FEEL GOOD

Yoga für Anfänger

Mai - Juli 2024

 

H A T H A   Y O G A

Hatha Yoga ist das klassische Yoga Indiens. Es ist ein dynamischer, aktiver Yogastil, der den Körper nicht nur dehnt, sondern auch kräftigt. Dieser dreimonatige Kurs ist der perfekte Einstieg: In einer Gruppe von Yoga-Begeisterten erlernst du Schritt für Schritt die Grundstellungen (Asanas), die Yoga-Atmung und machst dir Tiefenentspannung und Konzentration zu eigen.

 

Mittwochs 20 -21.30 Uhr

08.05. - 31.07.2024 (nicht am 22.5. – Pfingstferien)


Kursgebühr: 192 €
(inkl. Kursunterlagen, Hausaufgaben & zwei Yogastunden für Zuhause)

 

Kursort: Yogaraum der Caritas, Herterichstr. 58, 81477 München

 

Kostenlose Probestunde:

Mi, 24.4.2024 - bitte anmelden!

Mai - Juli 2024

 

Y I N   Y O G A

 

Yin Yoga wurde Mitte der 1980er Jahre von dem Amerikaner Paulie Zink gegründet und von Paul Grilley weiterentwickelt. Heute steht es allgemein für eine sanfte Form des Yoga. Die Herausforderung ist allerdings das lange Halten (3 - 5 Minuten) der Asanas. In diesem Kurs beginnen wir mit einfachen Übungen und steigern langsam den Schwierigkeitsgrad und die Zeitdauer des Haltens. Besonders geeignet für sehr verspannte und „eingerostete“ Menschen, wie auch für Quer- und Wiedereinsteiger.

 

Mittwochs 18 - 19.30 Uhr

08.05. - 31.07.2024 (nicht am 22.5. – Pfingstferien)


Kursgebühr: 192 €

 

Kursort: Yogaraum der Caritas, Herterichstr. 58, 81477 München

 

Kostenlose Probestunde:

Mi, 24.4.2024 - bitte anmelden!

Meditationskurs

Karma Yoga: "Die Magie des richtigen Handelns"

 

Dienstags 20 -21.30 Uhr

07.05. | 14.05. | 28.05. | 04.06.

 

Karma Yoga, ist einer der vier Pfade zum Ziel des Yoga, d.h. zu Einheit, Vereinigung und Integration von Körper, Geist und Seele.


Kursgebühr: 64 €

 

Kursort: Gabriele Metz, Sollner Str. 10, 81479 München-Solln

 

Voraussetzung: Yoga-Erfahrung

Yoga für Geübte

 

Montag  18 - 19.30 Uhr

Hatha Yoga "all levels" 15.4. - 05.08.2024

 

Montag  20 - 21.30 Uhr

Hatha Yoga "7, 8 & 9" 15.4. - 15.07.2024

 

Dienstag 18 - 19.30 Uhr

Hatha Yoga "sanft" 16.04. - 06.08.2024  (Onlineunterricht)

 

Donnerstag 18 - 19.30 Uhr

Hatha Yoga "all levels" 18.4. - 25.07.2024

 

Donnerstag 20 - 21.30 Uhr

Yin Yoga für Geübte 18.4. - 25.07.2024

 

Einstieg ist jederzeit möglich. Voraussetzung:

vorherige Teilnahme an den Einsteigerkursen oder Quereinsteiger nach vorheriger Probestunde, 0178-38 32 752

Was ist Yoga eigentlich?

 

Yoga ist ein ganzheitliches System aus Übungen für umfassende Gesundheit und ganzheitliche Ausgeglichenheit. Die Yogastellungen oder Asanas wirken auf den gesamten Körper, den Geist und die Psyche. In jeder Yogastunde werden eine Vielzahl von Muskeln, ein Großteil des Fasziennetzes, die Gelenke und die Wirbelsäule gedehnt und gestärkt.

 

Yoga heißt "Einheit" oder "Vereinigung von Körper, Geist & Seele".

 

Die Asanas wirken auch auf innere Organe, Drüsen und Nervenbahnen, wodurch die Energie frei fließen und sich entfalten kann. Durch die Atem- und Entspannungsübungen des Yoga wird der Geist ruhiger und klarer. Ziel ist die Selbstverwirklichung, die wir alle - meist unbewusst - anstreben.

 

Schon 20 - 30 Minuten täglicher Praxis können viel bewirken in Bezug auf größere Beweglichkeit, besseres Körpergefühl und höhere Resilienz. Wichtig ist es, die Übungen regelmäßig zu machen, will man den Verlauf des eigenen Lebens positiv beeinflussen.

Für wen ist Yoga geeignet?

 

Jeder kann Yoga praktizieren. Es braucht etwas Zeit, viel Geduld und Übung, um diese einzigartige Methode aus Bewegung, Atmung und Entspannung zu erlernen und zu verinnerlichen. Yoga kann fordernd oder sanft sein - dynamisch oder meditativ. Man muss nur den richtigen Kurs für sich finden und dann täglich üben.

 

Die Einsteigerkurse sind eine schrittweise Einführung für alle, die Hatha Yoga von Grund auf erlernen wollen - Anfänger wie Quereinsteiger - mit  genauen Erklärungen und individuellen Hilfen.

 

In den Folgekursen wird das Gelernte praktiziert und verfeinert. Jetzt erfährst du die Wirkung von Yoga: körperlich, geistig und seelisch.

 

"Indem der Körper beständig gestärkt und entspannt wird, der Geist zur Ruhe kommt, erhältst du ein Gefühl für jenen Zustand inneren Friedens, der deine wahre Natur ausmacht."

                             (aus: "Yoga" - Sivananda Yoga Zentrum)

 

Wenn du Fragen hast, kannst du mich gerne kontaktieren!

 

089-51 66 87 66 oder 0178-38 32 752 

mobile.yogaschule@gmx.de

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Yogaraum: Herterichstr. 58 - Privat: Sollner Str. 10
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