YOGAKURSE

KURSBESCHREIBUNG

 

Wenn du noch keine oder wenig Yogaerfahrung hast, rate ich dir, zunächst die Einsteigerkurse "Yoga 1 - 4" zu machen. Vor Kursbeginn gibt es immer eine  Probestunde. Danach kannst du entscheiden, ob Yoga für dich das Richtige ist.

Die Einsteigerkurse bauen aufeinander auf und geben dir eine systematische Einführung ins Yoga. Du bekommst eine gute Basis, deine Yogapraxis in den Drop-In Stunden weiterzuführen und auch um zu Hause zu üben.

 

Wer schon Yoga gemacht hat, läßt sich am besten beraten, welcher Kurs für ihn geeignet ist. Tel. 0178-38 32 752

YOGA 1

Durch Übungen für Augen, Nacken, Rücken, Beine und erste einfache Asanas (Yogastellungen) den Körper wieder spüren. Durch tiefe Atmung zu mehr Ausgeglichenheit finden und sich durch richtige Entspannung das Leben erleichtern. Dies sind die Themen in Yoga 1 für Anfänger.

YOGA 2

Vertiefungskurs: Erleben wie der Körper beim Erlernen von Sonnengebet und weiteren Asanas beweglicher und kraftvoller wird. Zurückfinden zur inneren Energiequelle durch Bewegung, bewußte Atmung (Pranayama) und Konzentration. Für Yoga Einsteiger mit Vorkenntnissen.

YOGA 3

Aufbaukurs: Vervollständigung der Yoga-Reihe von 12 Grundstellungen, Vertiefung des Pranayama und Erlernen von Atemübungen zur Reinigung der Atemwege (Kapalabhati).

YOGA 4

Dieser Kurs ist wie ein Coaching und bereitet dich auf die Drop-In Stunden vor. Ohne Theorie, dafür mit viel Praxis und gezielten Korrekturen, sowie Variationen in den Asanas. Du erfährst, was du alles mit deinem Körper machen kannst.

Falls du ein Quereinsteiger bist und schon Yoga gemacht hast,

berate ich dich gerne, welcher Kurs für dich der richtige sein könnte.

YIN YOGA

Die Übungen des Yin Yoga sind vom Hatha Yoga abgeleitet. Sie werden machmal mit Hilfsmitteln, immer aber  anstrengungslos und lange gehalten. Sie wirken sehr teifgehend auf die Faszien-Strukturen des Körpers und auf das geistige Geschehen.

 

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