Workshops September 2020
Mittwoch, 2.9.2020 18.15 - 19.30 Uhr
Schultern, Nacken & Rücken etspannen
Wir lockern den Schulter-Nacken-Bereich sowie den Rücken auf und lassen alles los, was uns im “Nacken sitzt”.
Die Muskulatur wird durchblutet, entspannt und gleichzeitig auch gestärkt. Ein Mix aus Hatha-Yoga und Yin-Yoga-Übungen.
Mittwoch, 9.9.2020 18.15 - 19.30 Uhr
Füße & Beine beweglich halten
Wir dehnen und kräftigen unsere Füße und Beine. Dadurch werden viele Nervenbahnen stimuliert, Blockaden gelöst und die Basis unseres Körpers wird energetisiert.
Mittwoch, 23.9.2020 18.15 - 19.30 Uhr
Chakrayoga - Yoga der Energie
Ruhig und lang gehaltene Stellungen des Hatha Yoga aktivieren die Energiebahnen und harmonisieren die Chakras - die Energiezentren unseres Körpers - auf die wir uns bewusst konzentrieren. Dies führt zu tiefer Entspannung und oft auch zu besonderen Erfahrungen.
Kursgebühr: 13 € oder Streifenkarte
Kursort: Yogaraum Caritas, Herterichstr. 58
Kopfstand Workshop
Der Kopfstand ist eine große Herausforderung und eine sehr wirksame Übung für Körper und Geist. Durch die Umkehrhaltung wird der Blutkreislauf angeregt, das Herz entlastet, die Wirbelsäule gestärkt, Gehirn und Augen werden gut durchblutet.
Außerdem schulst du die Konzentration und förderst deinen Gleichge-wichtssinn. Der Kopfstand stärkt das Selbstbewußtsein und gibt Mut.
Im Workshop machen wir zum Aufwärmen das Sonnengebet sowie die Vorübungen und gehen systematisch die einzelnen Schritte, um in den Kopfstand zu kommen, durch.
Kursgebühr: 15 € oder Streifenkarte
Kursort: Yogaraum Caritas, Herterichstr. 58
Andere Workshop-Themen
Bewegliche Hände, Finger und Füße
Auch den kleinen Gelenken unseres Körpers tut Yoga gut. Es hält sie beweglich und das wirkt sehr belebend auf den gesamten Körper.
Surya Namaskar
Das Sonnengebet weckt unseren Körper auf, mobilisiert die Wirbelsäule, vertieft den Atem und dehnt die Muskulatur. Wir üben die achtsame, korrekte Ausführung des
Sonnengebets.
Umkehrstellungen
Workshop für Mutige: Schulterstand, Kopfstand und Handstand. Langes Halten und verschiedene Variationen wie Beinübungen, Armübungen, Adler und Skorpion oder Lotus in der
Asana.
Verspannter Rücken? Yin Yoga!
Mit Übungen aus dem Yin Yoga. Sanfte Übungen ohne Anstrengung lange gehalten wirken sehr tiefgehend auf die Faszien des Körpers und auf das geistig-seelische Geschehen in uns.
Im Gleichgewicht
Äußere und innere Balance durch Yoga: wir praktizieren Gleichgewichtsübungen und vertieften die Konzentration in der Asana. Dies verhilft uns zu Gelassenheit - auch in “kippeligen” Situationen.
Yogasitz, Lotus & Co.
Den Lotussitz erlernen. Wir beginnen mit Vor- und Aufwärmübungen, den klassischen Yogasitzübungen und probieren verschiedene Asanas im Lotus aus. Nur für
Bewegliche!
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