YOGA WORKSHOPS

Nächster Yoga Workshop:

 

Dienstag, 24.4.2018 von 18 - 19.30 Uhr

 

Rücken, Schultern & Nacken
Wir entspannen, entstressen und stärken den Schulter- & Nackenbereich sowie den Rücken und lassen alles los, "was uns im Nacken sitzt". Ein Mix aus Hatha-Yoga und Yin-Yoga-Übungen. Maximal 6 Teilnehmer. Bitte anmelden.

 

Kursort: Sambergerstr. 11 a, Kursgebühr: 18 € oder Streifenkarte

 

 

Andere Workshop-Themen sind:

 

 

Kopfstand Workshop

Der Kopfstand ist eine der wirkungsvollsten Yogaübungen. Er entlastet das Herz, regt das Gehirn an, stärkt das Selbstbewusstsein, gibt Mut und geistige Klarheit. Mit allen Vorübungen und Sonnengebet.

 

Im Gleichgewicht
Äußere und innere Balance durch Yoga: wir praktizieren Gleichgewichtsübungen und vertieften die Konzentration in den Asanas. Dies lehrt uns Gelassenheit - auch in “kippeligen” Situationen.

 

Füße & Beine stärken

Wir kräftigen und dehnen Füße und Beine. Viele Nervenbahnen werden stimuliert, die Basis unseres Körpers energetisiert. Dies wirkt sehr belebend.

 

Surya Namaskar
Das Sonnengebet weckt unseren Körper auf, mobilisiert die Wirbelsäule, vertieft den Atem und dehnt die Muskulatur. Wir üben die achtsame, korrekte Ausführung des Sonnengebets.

 

Chakra Yoga

Ruhige und lang gehaltene Yogastellungen führen zu ganz besonderen Erfahrungen. Wir praktizieren die Grundstellungen des Hatha Yoga, halten sie lange und konzentrieren uns dabei auf die Chakras und OM.

 

Yogasitz, Lotus & Co.
Den Lotussitz erlernen. Wir beginnen mit Vor- und Aufwärmübungen, den klassischen Yogasitzübungen und probieren verschiedene Asanas im Lotus aus. Nur für Bewegliche!

 

Umkehrstellungen
Workshop für Mutige: Schulterstand, Kopfstand und Handstand. Langes
Halten und verschiedene Variationen wie Beinübungen, Armübungen, Adler und Skorpion oder Lotus in der Asana.

 

Verspannter Rücken? Yin Yoga!

Mit Übungen aus dem Yin Yoga. Sanfte Übungen ohne Anstrengung lange gehalten wirken sehr tiefgehend auf die Faszien des Körpers und auf das geistig-seelische Geschehen in uns.

 

 

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