YOGA WORKSHOPS

Workshops Juni 2019

Kopfstand Workshop für Anfänger

Montag, 17. Juni 2019

20 - 21.30 Uhr

Der Kopfstand ist eine große Herausforderung und eine sehr wirksame

Übung. Durch die Umkehrhaltung wird der Blutkreislauf angeregt, das Herz

entlastet, die Wirbelsäule gestärkt und das Gehirn besser durchblutet. Du schulst die Konzentration und förderst außerdem deinen Gleichgewichts-sinn. Der Kopfstand stärkt das Selbstbewußtsein und Mut. Im Workshop machen wir Sonnengebet zum Aufwärmen, alle Vorübungen und üben die einzelnen Schritte, um in den Kopfstand zu kommen.

 

Kursort: Yogaraum Caritas, Herterichstr. 58

 

 

Workshops für Bewegliche

 

Di., 4.6.2019  18 - 19.30 Uhr

 

Yogasitz, Lotus & Co.
Den Lotussitz erlernen. Wir beginnen mit Vor- und Aufwärmübungen, den klassischen Yogasitzübungen und probieren verschiedene Asanas im Lotus aus. Nur für Bewegliche!

 

Di., 11.6.2019  18 - 19.30 Uhr

 

Umkehrstellungen
Workshop für Mutige: Schulterstand, Kopfstand und Handstand. Langes Halten und verschiedene Variationen wie Beinübungen, Armübungen, Adler und Skorpion oder Lotus in der Asana.

 

Kursort: Naturheilpraxis Sommer, Sambergerstr. 11 a

 

 

Workshops für Anfänger

 

Mi., 5.6.2019  18.15 - 19.30 Uhr

 

Schultern, Nacken & Rücken

Wir lockern den Schulter-Nacken-Bereich sowie den Rücken auf und lassen alles los, was uns im “Nacken sitzt”.

Die Muskulatur wird gut durchblutet, entspannt und gleichzeitig auch gestärkt. Ein Mix aus Hatha-Yoga und Yin-Yoga-Übungen.

 

Mi., 12.6.2019  18.15 - 19.30 Uhr

 

Füße & Beine, die uns tragen

Wir dehnen und kräftigen unsere Füße und Beine. Dadurch werden viele Nervenbahnen stimuliert, Blockaden gelöst und die Basis unseres Körpers wird energetisiert. Dies wirkt sehr belebend.

 

Mi., 19.6.2019  18.15 - 19.30 Uhr

 

Surya Namaskar
Das Sonnengebet weckt unseren Körper auf, mobilisiert die Wirbelsäule, vertieft den Atem und dehnt die Muskulatur. Wir üben die achtsame, korrekte Ausführung des Sonnengebets.

 

Kursort: Yogaraum Caritas, Herterichstr. 58

 

 

 

Andere mögliche Workshop-Themen

 

Verspannter Rücken? Yin Yoga!

Mit Übungen aus dem Yin Yoga. Sanfte Übungen ohne Anstrengung lange gehalten wirken sehr tiefgehend auf die Faszien des Körpers und auf das geistig-seelische Geschehen in uns.

 

Im Gleichgewicht

Äußere und innere Balance durch Yoga: wir praktizieren Gleichgewichtsübungen und vertieften die Konzentration in der Asana. Dies verhilft uns zu Gelassenheit - auch in “kippeligen” Situationen.

 

Yoga der Energie

Ruhig und lang gehaltene Stellungen des Hatha Yoga aktivieren die Energiebahnen und harmonisieren die Chakras, auf die wir uns bewusst konzentrieren. Dies führt zu tiefer Entspannung und oft auch zu besonderen Erfahrungen.

 

 

Druckversion Druckversion | Sitemap

Mobile Yogaschule München
Sollner Str. 10 (privat)
81479 München

089-51 66 87 66

 0178-38 32 752


© 2011 - 2019 Mobile Yogaschule München

Anrufen

E-Mail