YOGA WORKSHOP-THEMEN

 

Diese einstündigen Workshops finden immer mal wieder statt. Bitte nachfragen.

 

Kopfstand Workshop

Der Kopfstand ist eine der wirkungsvollsten Yogaübungen. Er entlastet das Herz, regt das Gehirn an, stärkt das Selbstbewusstsein und hilft, Mut zu entwickeln.

 

Füße & Beine stärken

Wir kräftigen und dehnen Füße und Beine. Viele Nervenbahnen werden stimuliert, die Basis unseres Körpers energetisiert. Dies wirkt sehr belebend.

 

Schultern, Nacken & Rücken
Wir entspannen, entstressen und stärken den Schulter- & Nackenbereich sowie den Rücken und lassen alles los, was uns im Nacken sitzt.

 

Surya Namaskar
Das Sonnengebet weckt unseren Körper auf, mobilisiert die Wirbelsäule, vertieft den Atem und dehnt die Muskulatur. Wir üben die achtsame, korrekte Ausführung des Sonnengebets.

 

Chakra Yoga

Ruhige und lang gehaltene Yogastellungen führen zu ganz besonderen Erfahrungen. Wir praktizieren die Grundstellungen des Hatha Yoga, halten sie lange und konzentrieren uns dabei auf die Chakras und OM.

 

Im Gleichgewicht
Äußere und innere Balance durch Yoga: wir praktizieren Gleichgewichtsübungen und vertieften die Konzentration in den Asanas. Dies lehrt uns Gelassenheit - auch in “kippeligen” Situationen.

 

Yogasitz, Lotus & Co.
Den Lotussitz erlernen. Wir beginnen mit Vor- und Aufwärmübungen, den klassischen Yogasitzübungen und probieren verschiedene Asanas im Lotus aus. Nur für Bewegliche!

 

Umkehrstellungen
Workshop für Mutige: Schulterstand, Kopfstand und Handstand. Langes
Halten und verschiedene Variationen wie Beinübungen, Armübungen, Adler und Skorpion oder Lotus in der Asana.

 

Verspannter Rücken? Yin Yoga!

Mit Übungen aus dem Yin Yoga. Sanfte Übungen ohne Anstrengung lange gehalten wirken sehr tiefgehend auf die Faszien des Körpers und auf das geistig-seelische Geschehen in uns.

 

 

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