KURSBESCHREIBUNG

Die vierwöchigen Yogakurse bauen aufeinander auf und sind eine systematische, schrittweise Einführung ins Yoga für alle, die keine gesundheitlichen Einschränkungen haben. Anfänger machen am besten Yoga 1 bis 3 nacheinander. Dann hast du eine gute Basis für die eigene Yogapraxis zu Hause und kannst auch zum Üben in die Drop-In-Stunden ohne Voranmeldung kommen.

Wer schon Yoga gemacht hat, läßt sich am besten beraten, welcher Kurs für ihn am besten geeignet ist.

YOGA 1

Durch Übungen für Augen, Nacken, Rücken, Beine und erste einfache Asanas (Yogastellungen) den Körper wieder spüren. Durch tiefe Atmung zu mehr Ausgeglichenheit finden und sich durch richtige Entspannung das Leben erleichtern. Dies sind die Themen in Yoga 1 für Anfänger.

YOGA 2

Vertiefungskurs: Erleben wie der Körper beim Erlernen von Sonnengebet und weiteren Asanas beweglicher und kraftvoller wird. Zurückfinden zur inneren Energiequelle durch Bewegung, bewußte Atmung (Pranayama) und Konzentration. Für Yoga Einsteiger mit Vorkenntnissen.

YOGA 3

Aufbaukurs: Vervollständigung der Yoga-Reihe von 12 Grundstellungen und erste Variationen in den Asanas, Vertiefung des Pranayama und Erlernen von Reinigungsübungen (Kapalabhati).

YOGA 4, 5, 6 usw.

In den weiteren Kursen entscheidet die Gruppenzusammensetzung, wie es weitergeht. Manche Kurse sind sanfter, andere dynamischer. Lass dich persönlich beraten, wenn du in einen bestehenden Kurs einsteigen möchtest.

DROP-IN-Stunden

Die Drop-In-Yogastunden sind für alle geeignet, die die Einführungskurse gemacht oder schon Yogakenntnisse haben und unter Anleitung praktizieren und weiterlernen möchten. Siehe auch: Drop-In-Stunden

YOGA am MORGEN

Yoga zum Aufwachen mit sanften Übungen zum Dehnen und Kräftigen sowie mehr Entspannung. Eine fortlaufende Gruppe seit 6 Jahren.

YOGA 60plus

Für alle, die früher schon Yoga gemacht haben und etwas sanfter weitermachen oder wiedereinsteigen möchten. Dieser Kurs wird vom ASZ Caritas durchgeführt und von mir unterrichtet. Ermäßigte Kursgebühr. Info & Anmeldung: unter Tel. 089/750 754 70 (Mo bis Fr 11 - 13 Uhr).

 

 

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