Wenn du noch keine oder wenig Yogaerfahrung hast, rate ich dir, zunächst die jeweils vierwöchigen Einsteigerkurse "Yoga 1 - 4" zu machen. Vor Kursbeginn gibt es immer eine kostenlose Probestunde. Danach kannst du entscheiden, ob Yoga für dich das Richtige ist.

Die Einsteigerkurse bauen aufeinander auf und geben dir eine systematische Einführung ins Yoga. Du bekommst eine gute Basis, um deine Yogapraxis in den Yogastunden für Geübte weiterzuführen und auch um zu Hause zu praktizieren.

Wer schon Yoga gemacht hat, läßt sich am besten beraten, welcher Kurs für ihn geeignet ist. Tel. 0178-38 32 752

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H A T H A   Y O G A   plus   M E D I T A T I O N

60 Min. Hatha Yoga und 30 Min. Meditation

In diesem Kurs verbinden wir die Körperübungen des Hatha Yoga mit einfachen Meditationsübungen zum Abbau von Stress. Geeignet für alle die schon Yoga üben und mit Meditation beginnen möchten.

Y I N   Y O G A

Yin Yoga ist - im Gegensatz zum Hatha Yoga - eine "kühlende" Yogapraxis. Die Übungen des Yin Yoga sind vom Hatha Yoga abgeleitet. Sie werden manchmal mit Hilfsmitteln, immer aber anstrengungslos und lange, d.h. 3 - 5 Minuten gehalten. Sie wirken sehr tiefgreifend auf die Faszien-Strukturen des Körpers und auf das geistige Geschehen in uns.

Du bist Anfänger oder aus der Übung geraten?

dann sind diese Kurse wie für dich gemacht

Y O G A   1

Durch Übungen für Augen, Nacken, Rücken, Beine und erste einfache Asanas (Yogastellungen) den Körper wieder spüren. Durch tiefe Atmung zu mehr Ausgeglichenheit finden und durch richtige Entspannung das Leben leichter nehmen. Dies sind die Themen in Yoga 1 für absolute Anfänger.

Y O G A   2

Vertiefungskurs: Erleben wie der Körper beim Erlernen von Sonnengebet und weiteren Asanas beweglicher und kraftvoller wird. Zurückfinden zur inneren Energiequelle durch Bewegung, bewußte Atmung (Pranayama) und Konzentration. Für Yoga Einsteiger mit Vorkenntnissen geeignet.

Y O G A   3

Aufbaukurs: Vervollständigung der Yoga-Reihe von 12 Grundstellungen, Vertiefung des Pranayama und Erlernen von Atemübungen zur Reinigung der Atemwege (Kapalabhati).

Y O G A   4

Dieser vierte Kurs ist als Training gedacht und bereitet dich auf die Yogastunden für Geübte vor. Es gibt wenig Theorie, dafür viel Praxis und gezielte Korrekturen, sowie Variationen in den Asanas. Du erfährst, was du alles mit deinem Körper machen kannst.