Das Tolle an Yoga ist,

dass es so viele positive Wirkungen auf den Körper hat. Nach einigen Monaten regelmäßiger Praxis wirst du zum Beispiel spüren, dass:

-  du beweglicher geworden bist

-  du mehr Kraft und Körpertonus hast

-  sich dein Gleichgewicht verbessert hat

-  deine Gesundheit und dein Immunsystem gestärkt sind

-  du besser vor körperlichen Verletzungen geschützt bist

-  du bei Konflikten gelassener reagieren kannst

-  oder dass du einfach mehr Energie im Alltag hast

Auch für Geist und Seele ist Yoga

sehr wohltuend.

   Yoga kann dir helfen:

- innere Ruhe und Konzentration zu finden

- besser mit Stress im Alltag umzugehen

- bei Konflikten gelassener zu reagieren

- besser zu entspannen und auch zu schlafen

- mehr Kontrolle über deine Emotionen zu bekommen

- den Zustand geistigen Friedens zu erleben, der deine wahre Natur ist

- und dich gut zu fühlen, da du mit anderen netten Menschen

  zusammen praktizierst

Was ist Yoga eigentlich?

Yoga ist ein ganzheitliches System aus Übungen für umfassende Gesundheit und ganzheitliche Ausgeglichenheit. Die Yogastellungen oder Asanas wirken auf den gesamten Körper, den Geist und die Psyche. In jeder Yogastunde werden eine Vielzahl von Muskeln, ein Großteil des Fasziennetzes, die Gelenke und die Wirbelsäule gedehnt und gestärkt.

Yoga heißt "Einheit" oder "Vereinigung von Körper, Geist & Seele".

Die Asanas wirken auch auf innere Organe, Drüsen und Nervenbahnen, wodurch die Energie frei fließen und sich entfalten kann. Durch die Atem- und Entspannungsübungen des Yoga wird der Geist ruhiger und klarer. Ziel ist die Selbstverwirklichung, die wir alle - meist unbewusst - anstreben.

Schon 20 - 30 Minuten täglicher Praxis können viel bewirken in punkto größerer Beweglichkeit, besserem Körpergefühl und höherer Resilienz.

Wichtig ist es, die Übungen regelmäßig zu machen, will man den Verlauf des eigenen Lebens positiv beeinflussen.

Für wen ist Yoga geeignet?

Jeder kann Yoga praktizieren. Es braucht etwas Zeit, viel Geduld und Übung, um diese einzigartige Methode aus Bewegung, Atmung und Entspannung zu erlernen und zu verinnerlichen. Yoga kann fordernd oder sanft sein - dynamisch oder meditativ. Man muss nur den richtigen Kurs für sich finden und dann täglich üben.